如何判断肝脏是否健康
和您分享个简单自测的方法
那至于肝好不好，临床上是通过肝功能的指标来反映的。做过肝功能检查，大家都知道有一个重要的检查项目叫做“转氨酶”。那转氨酶升高，就说明我们的肝不好。
大家要注意的是，在我们日常生活当中，如果真的到了转氨酶升高的那一步，可能肝脏的问题就有点严重了。所以，我们需要一些日常方便用的方法来自测肝脏的健康状况，来早知道，早预防。在传统医学上，认为肝经循行的区域啊，一旦出现问题，就提示一般跟肝功能有关。所以啊，我们可以通过“四看、四问、敲一敲”来做一个简单的肝脏健康自测。
首先是“四看”：一看白发，肝亏虚的人容易在两鬓，前额生白发；二看色斑，看看两颧有没有长黄褐斑，或者蝴蝶斑；三看眼，眼干眼涩，迎风流泪，视物昏花，畏光羞明，这跟肝脏健康关系密切；四看指甲，肝功能异常可能出现指甲有横纹，纵纹，有坑，有点，有斑，还有太脆容易断这些问题。
然后是“四问”：一问咽喉，总是清嗓子，不爽利，就要注意可能是肝脏的问题；二问乳腺，乳腺增生啊结节啊，这可能是肝气不畅；三问生殖，女性每个月是否规律准时，男士在性活动中快慢早晚的节律都是肝决定的；四问情绪，发脾气，抗压能力差，容易哭，这跟肝也有关。
最后就是敲一敲，就是敲肝区，如果有振痛，就要警惕了！这就是“四看、四问、敲一敲”。通过这些简单的自测方法，就可以帮助大家在日常的生活中，对肝脏有更多了解，建立对肝脏的保护意识。
养肝护肝到底有多重要？
肝脏，就好像是我们人体内的一个“高负荷工厂”，这里边有负责营养代谢的，解毒的，免疫的，还有负责储血的，这些都在肝脏里面发生。
据统计啊，肝脏每天要进行500种以上的化学反应。所以，肝脏对我们人体的健康非常重要。
我们的肝脏面临什么威胁？
我们生活中很多不良的习惯都会伤肝。比如喝酒伤肝，这个大家都知道，所以可能会觉得少喝点就没事了。但是喝多少能不伤肝呢？
大家注意了，一个成年人一天能处理的酒精相当于高度的白酒30克，还不到1两，估计很多喜欢喝酒的人晚上一顿酒都远远不止这个量了。
那其实除了喝酒，还有不小心吃了发霉的食物啊，吃烧烤啊，还有农药残留啊，经常对着电子产品，用眼过度啊，生活压力大，还有肥胖啊等等，都造成了肝脏的负担。而且肝脏严重受损前身体不会产生任何痛症来“警告”你，它只会在沉默中爆发。所以啊，日常养好肝就是守护健康。
我们吃进来的蛋白质、碳水化合物、脂肪，它们都要来到肝脏代谢，这些代谢的反应啊其实都离不开B族维生素的辅助，如果把肝脏比喻成一个代谢大工厂的话，那B族维生素就是一条条生产线上的“机油”。
当然了，如果我们平时粗粮吃得不足，还有像喝酒啊、熬夜啊这些不良的生活习惯，增大了体内B族维生素的缺口，那还可以再额外补充。
还有一个对肝脏非常重要的营养物质，就是优质蛋白。
大家知道蛋白质是我们人体，包括所有脏器的原料。所以啊，其实人人都需要蛋白质，对于肝功能严重不良的人，更需要选择一些吸收率高的优质蛋白，这样才能保证这个人在不伤害肝脏的同时还能让他体内的代谢、肝脏的修复能有足够的原料。
以下人群平时尤其注意护肝：
1.喝酒的人
酒精对于肝脏来说是一种危险物质，因为喝进去的酒精95%以上都要经过肝脏进行分解代谢，最后变成无害的水和二氧化碳，在这个过程中产生的中间产物乙醛会伤害肝细胞。
2.生气的人
中医讲，肝喜条达、舒畅，而如果情志抑郁不畅都会使肝脏得不到疏泄，出现肝火上炎的问题。
3.熬夜的人
中医认为，肝胆的修复排毒主要是从晚上11点到凌晨的3点，所以要想养好肝，睡好觉很重要！很多人的肝病其实都是“熬”出来的。
4.肥胖、经常吃夜宵的人
肥胖的人，以及经常在深夜吃油腻宵夜的人，脂肪会在体内过度囤积，首先伤害的就是肝脏，脂肪肝进一步发展那就会出现肝硬化之类的非常严重的肝问题。
长期不健康的生活方式，会造成严重的、不可以逆转的肝脏损伤。所以啊，养肝护肝，要赶紧提上日程。
注：本文摘抄自网络，版权归原作者所有。
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